ごきげんよう。スクワットをしてみた次女です。
外出した次の日はぐったり疲れてしまうので、基礎体力をつけたいと思いました。
既に継続しているテレビ体操には体が慣れてきたところだったので、スクワットをすることにしました。
朝のストレッチや夜のストレッチ、気が向いた時にヨガなどしていたのですが、新しいことを試すのは好きなので、何をしようかと考えました。
走るのは苦手、歩くのも苦手、急に筋トレを激しく行って体を痛めるのも避けたい...
そこで、ゆるやかなスクワットです。
一度スクワットをしていたら、母が「何か違うような...😏」と言いました。
きっと形が出来ていなかったのでしょう。
スクワットの動画を見ながら、自分のテンポで挑戦しました。
しゃがむのは良いとして、元の姿勢に上がってくることが思ったよりきついです😕
本当は素早くカッコよくスクワットしたいのですが、きちんと筋肉に負荷がかかることが大事だと思うので、焦らずしばらくの間やってみようと思います😌
力の無さを痛感しつつ、効果も感じています。
これまでスマホに入れていなかった歩数計もダウンロードしたので、外出時にどれくらい歩いて疲労しているのか数値で測ってみるつもりです。
めきめきと基礎体力がついたら、何かが変わるのかもしれません。
体力作りに挑戦です。
いらすとやでかわいいテントウムシのキャラクターを見つけました。
この子のように、大きな荷物を背負っても平気な体を目指します。
それでは、今日もぐっすりすやすや眠ります💤🦄
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