ごきげんよう。年末年始はずっとおそばを食べていた次女です。
元日は、NHK「テレビ体操 新春・元日 2024」で盛り上がりました。
いつもは交代制で登場するピアニストと体操のお手本の皆さんが勢ぞろいでわくわくしました。
昨年の秋頃から「テレビ体操」と「みんなの体操」を始めたのですが、今ではすっかり基本体操が身体に馴染んで来ました。「テレビ体操」の各回ではラジオ体操第一あるいは第二、もしくは両方を行うのですが、この番組を見るまでラジオ体操にはまったく馴染みがありませんでした。そのため、放送後に動きを復習したり、体操せずに映像を見てお手本の皆さんの動きを観察したりして、少しずつパターンを覚えました。それでもまだ、難しいです。
そして、もう一つの日課として改めて向き合ったのがヨガです。
私が見ているのは、YouTubeチャンネルYoga with Adriene(全編英語です）。
動画では、Adriene
Mishlerさんと犬のBenjiさんと一緒に、毎月更新されるヨガカレンダーに沿って、呼吸やストレッチ、様々なポーズを学び実践するチャンネルです。無理のない筋トレも出来るので、ここ数年とても頼りにしています。
毎年1月は特別プログラムが行われます。
今回のテーマは～FLOW~
2024年1月は、Flow(流れたり、たなびいたり）するみたいです。
Yoga with Adrieneでは、Yoga
Journeyという言葉が繰り返し出てきます。今月はどんな旅になるのか...🧭
今日から早速ヨガが始まるので、楽しみです。
それでは、今日もぐっすりすやすや眠ります💤🦄
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